福岡市南区にある筋膜リリースが受けられるサロンyuzuです！
いくら歩いても痩せない！身体の硬さが原因!?
ウォーキングで痩せないとき、姿勢が悪くなって猫背や反り腰になっている可能性があります。 身体が硬く全身の筋肉が使えないため脂肪が燃焼しにくく、下半身の力だけに頼った歩き方は下半身ばかり太って見える原因のひとつです。 また、一定の場所にばかり負荷がかかってしまうため、怪我の原因になることもあります。
40～50歳女性の平均体脂肪率は？
平均的、理想的な体脂肪率とはどれくらいなのか、確認しましょう。40歳から59歳までの標準体脂肪率は…
標準(－) 22～28％
標準(＋) 29～35％
21%以下は痩せ、36～40％は軽肥満、41％～は肥満判定になります。
この表のよると標準の範囲は、22～35%になりますが、35%の体脂肪率は一般的にはかなり太って見えるといえます。
全身が何となくたるんでいる感じはどうしたら？
40代以降は体力の低下や体がたるんだような感じ、筋力の衰えが気になりだす頃でもあるでしょう。体のために何かしなければと思うけれど、ハードなトレーニングは抵抗があるという人も多いはず。そんな人はストレッチで全身を引き締めている感覚を取り戻すところから始めてみることをおすすめします。普段使っていない体の部分を働かせることができる簡単ストレッチを試してみましょう♪
自分では解消できない、ガチガチ肩こりや腰痛..
何をしても体重が減らない、-5kg以上本気で落としたい
そのような方は福岡市南区にあるyuzuの『全身筋膜リリース』で代謝を上げながら健康的にダイエット♪
yuzuの全身筋膜リリースとは
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