明けましておめでとうございます。福岡市南区にある骨盤ダイエット専門サロンyuzu（ゆず）です😊
正月疲れってなぜ起こる？
遠出をしたり、カウントダウンや初詣など普段よりエネルギッシュに遊んだりという方も増える正月休み。帰省などにより久しぶりに会った親戚等とのふれあいもあることでしょう。どんなに楽しい場であったとしても、普段と違う場というのは自然と心身が緊張し、多かれ少なかれストレスを感じやすくなるものです。
夜更かしや寝坊などによって普段からの生活リズムが崩れることも少なくありません。正月休みが長くなればなるほど、休み明けに「仕事モード」に切り替えようとしても大きなエネルギーが必要になりますが、体や心がなかなかついていかない…これが「正月疲れ」の原因です。
疲れにおすすめメニュー NO.1
- 肩こりがひどくて頭痛がする
- 朝起きてすぐでも疲れが取れない
- 自律神経の乱れ・更年期
- だるさ、むくみが解消されない
- 夕方になると浮腫みが強くなる
お休みなどでリズムが崩れている方や、慢性的な冷えやむくみにお悩みの方に◎
慢性疲労の原因は筋膜にあり！？
筋膜とは、その名の通り｢筋肉を包み込んでいる膜｣のこと。
体全体に張りめぐらされ、表層から深層まで立体的に包み込んでいることから、｢第2の骨格｣とも呼ばれています。筋膜には、筋肉を保護する作用や筋肉が収縮する時に支える働き、血管や神経、リンパ管などの周りの組織を支える働きなど、さまざまな役割があります。
これらの役割を十分に果たすためには、筋膜の滑りがよい状態を保つことが必要です。
筋膜は、身体全体に張りめぐらされて全身につながっているため、一部のよじれや癒着が他の筋肉や筋繊維にまで悪影響を及ぼし、筋力や柔軟性、運動能力、日常生活の動作などの低下を引き起こし、肩こりや腰痛、疲労感を感じさせる原因にもなるのです。
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疲れにおすすめメニュー NO.2
- 長時間パソコンやスマホを見ている
- 普段マッサージに行くけど、効果が持続しない
- 頭痛や首・肩こりが辛い
- 眼精疲労・かすみ目・老眼の疲れが気になる
- 慢性的な背中の痛み・腰痛がある
骨盤矯正とヘッドマッサージでどんな効果がある？
片頭痛の誘発因子である「ストレス」、「精神的緊張」、「疲れ」などは、緊張型頭痛の誘発因子でもあります。無理な姿勢の維持や長時間のスマートフォンやパソコンの使用などによって、頭から肩にかけての筋肉が緊張し血流が悪くなると、乳酸などの疲労物質が筋肉にたまり、これが神経を刺激して痛みを引き起こすと考えられています。多くは肩や首筋のこりや眼精疲労を伴います。ストレス、スマートフォンやパソコンによるうつむき姿勢、運動不足などよって頭痛を引き起こしているのかもしれません。
首から肩にかけての筋肉ばかりに対してマッサージや電気をしたとしても、根本的に肩こりを改善することはできません。肩こりの原因は全身にあるからです。
頭痛を改善するために全身へのアプローチが必要となります。
首の筋肉が固くなり、頭痛を出現させる原因は、日常生活での偏った姿勢や動作の繰り返しにより、体が歪むことです。骨盤や姿勢のゆがみを整えることで、局所にかかる負担が分散します。
【ヘッドマッサージと骨盤矯正のセット】
福岡のダイエットサロンの女性専用サロンyuzu
福岡市南区玉川町8-15 092-403-9524
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