福岡市南区の骨盤ダイエット専サロンyuzu(ユズ)

GW間近!ダイエット中の休日の過ごし方をご紹介

1. 散歩をしてみる


運動がどうしても苦手!でもダイエットしたい!そんなときは散歩です。おすすめは緑の多い公園や自然のなかを散歩すること。自然の力によってリフレッシュでき、ストレスの解消にもなります。

運動するぞ!と思ってウォーキングするより少し『散歩』してみよう♪と外に出るとストレスフリーでダイエットができますよ(*^^*)

またダイエット中の休日は、毎週どこかへお出かけして(そこまでは車や電車でもOK!)その土地で散歩をするのも楽しいですね。

2. グルテンフリーや低糖質の美味しいものを食べる

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もし食事制限をしているなら、ダイエット中の休日もそれを続行したいところ。ストレスなく食事制限できているなら休日もいつも通りでかまいませんが、多少ストレスを感じるぐらいなら、休日は美味しいものを食べましょう。

たとえば、野菜が食べ放題のビュッフェに行くとか、最近はグルテンフリーのメニューがあるカフェやレストランも増えてきました。おなじく、低糖質メニューがいただけるレストランもあります。

3. モチベがあがる映画を観る

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ダイエットを続かせるには、モチベーションがつづくことも必要です。そして、ダイエットへのモチベーションをあげる方法のひとつが映画を観ること。

たとえば韓国映画の『カンナさん大成功です! 』。主演のキム・アジュンがとにかく可愛いんです。美容整形や運動によって、169センチ、95キロから痩せて別人のように生まれ変わる恋愛コメディ映画です。

ダイエットと全く関係ない恋愛ものから好きなアニメなど♡ストレス解消になるものも◎


4. カラオケでカロリー消費


休日に友達と会う予定があるのなら「カラオケ行こうよ!」と誘ってみるもよし!ひとりカラオケを楽しむのもよし!楽しく歌いながらカロリーまで消費できてしまうカラオケは、ダイエット中の休日にぴったりの過ごし方です。

1曲平均して8kcalだとしたら、10曲で80kcalほど。もちろんカラオケだけでダイエット効果がある、と感じるにはかなりの曲数を歌わなければいけませんが、単純に歌を歌うことはストレスの発散にもなりますし、なにより楽しいのが大きなポイントです。

5. エクササイズDVDを見ながら踊る


一時期、ビリーズフートキャンプや、TRFのダンスエクササイズDVDが流行りましたが、音楽にあわせて体を動かすのは楽しいダイエット法のひとつです。

スポーツジムへ行けばエアロビなどで楽しく体を動かすことができますが、スポーツジムへ通うのが面倒!という方には、家で気軽にできるダンスエクササイズDVDがぴったり!汗をかいたらお風呂にもすぐ入ることができますし、雨の休日でも体を動かすことができるのがポイントです。

最近お客様から良くお聞きするのがスィッチのリングフィットなども、持っている方はオススメです

6. プチ登山をする


登山になれていない初心者の方は、気軽に登山が楽しめる山へでかけて、ピクニックなどでもいいのではないでしょうか(^o^)

自然のなかでリフレッシュできると同時、山の頂上からの絶景に感動し、そして山をのぼるという達成感も得られる登山。ダイエット中じゃなくても、ぜひトライしたい休日の過ごし方です。

福岡市のダイエットサロンのお休み

4/29.30日の2日間 5/3~7日の5日間をお休みさせて頂きますので宜しくお願い致します!

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