福岡市にあるユズです！ジムに通っても痩せない？ダイエットが成功しない理由と解決策

「ジムに通って運動しているのに、なかなか痩せない…」

「食事も気をつけているのに、体重が落ちない…」

このようなお悩みを抱えていませんか？

実は、ジムで一生懸命トレーニングをしても、思うようにダイエットできない方は少なくありません。

福岡市南区の骨盤ダイエット専門サロンyuzuでは、ジム通いでも痩せない原因を明らかにし、骨盤矯正や筋膜リリースを活用した効率的なダイエット方法をご提案します！

ジムに通ってもダイエットできない理由

骨盤の歪みが原因で代謝が低下している
- 運動をしてもなかなか痩せない理由のひとつに、骨盤の歪みがあります。
- 骨盤が歪むと、内臓の位置がずれたり、血流が悪くなったりすることで代謝が低下し、脂肪が燃焼しにくくなります。
- また、歪みがある状態でトレーニングを行うと、正しい筋肉が使えず、部分的に負担がかかることでボディラインが崩れる原因にもなります。
筋膜が癒着して動きが悪くなっている
- 「メディセル筋膜リリース」という言葉を聞いたことがありますか？
- 筋膜とは、筋肉を包み込む薄い膜のことで、運動不足や同じ姿勢を続けることで癒着し、筋肉の動きを制限してしまいます。筋膜が硬くなっていると、ジムで運動をしても本来の力が発揮できず、思ったようにカロリーを消費できないことがあります。
姿勢の悪さがエネルギー消費を妨げている
- 猫背や反り腰のような姿勢の悪さも、ダイエットの大敵です。
- 悪い姿勢のまま運動をすると、効率的に筋肉を使えず、消費カロリーが減少してしまいます。また、姿勢の悪さが原因で特定の部位に負担がかかり、肩こりや腰痛を引き起こすことも。
無意識のうちに食事でカロリーオーバーしている
- 「ジムに行って運動したから、少しくらい食べても大丈夫」と思っていませんか？
- 実は、ジムでのトレーニングで消費できるカロリーはそこまで多くありません。例えば、30分のランニングで消費できるカロリーは約300kcal程度ですが、これはおにぎり2個分ほどのエネルギーです。
- 知らず知らずのうちに食べすぎてしまうことで、消費カロリーより摂取カロリーのほうが上回り、ダイエットがうまくいかないケースが多いのです。