外は暑く室内はエアコンで寒い・・。
意外と冬よりも夏のほうが冷えやむくみが気になりませんか？
そんな気になるむくみに【筋膜ケア】始めましょう！
足のむくみには筋膜ケア
まず自分でできるむくみ対策をご紹介！
『正しい水分の摂り方』にあり！
冷え過ぎたり、同じ姿勢が続くとむくみやすくなります。
水分の摂り方はすごく大事です！！
間違った水分の摂り方をしていませんか？
- 水は適量飲む
水は飲み過ぎも飲まなすぎも問題です。
3L以上は太る要因になることがあります。1.5L～2.0Lを目安に摂取していきましょう！ - 朝起きたらコップ1杯の水を飲む
朝は寝ているときの発汗で脱水に近い状態です。脱水は食欲や代謝も乱して太る原因になります。朝起きたらまずはコップ1杯の水分摂取を心掛けましょう☆ - こまめに水分を飲む
水は1度に吸収できる量がきまっています。おおよそ200ｍｌ以上は尿として排出されるので身体の負担となってしまいます。水は一気にのまずこまめに摂るようにしましょう。 - 水分補給はノンカフェインで
水分補給は水・麦茶・ルイボスティーなどノンカフェインのもので摂取するようにしましょう！
ユズではこのように水分摂取方法なども含めた
日常生活指導に力を入れております！！！
脚やせ、足のむくみにお悩みの方は【骨盤ダイエットをお選びください♪】
初回お試し6,980円にて♪
福岡市南区玉川町8-15 Google MAPはこちら
092-403-9524・無料駐車場あり
西鉄『高宮駅』徒歩1分
Follow me!
