食べすぎたときの対処はyuzuにお任せ

こんにちは！

さて、いよいよお盆休みがスタートします。

お盆休みのお知らせ

誠に勝手ながらお盆休みを
8/11（日）～8/15（木）までいただいております！

連休明け皆様に会えるのを楽しみにしております(^^♪

うだるような暑さ、刺すような日差し、夏が本気を出してきましたね。
待ちに待った連休！皆さんは何をして過ごしますか？
飲み会や夜更かし・・楽しいことがたくさん！
ついつい食べ物に手を伸ばしてしまいませんか？

今日は食べ過ぎた時の対処法をお話しします。
食べすぎちゃった！
実はその日よりもその後2日間がとても大切なのです。
蓄えられた過剰な栄養がエネルギーとして燃やされるか、脂肪になるかはあなた次第です。

1.お白湯をのむ。
疲れ切った胃腸を温めて代謝をあげましょう。

2.体内のナトリウムを排出させましょう。
バナナ・リンゴ・ミカンを食べると手っ取り早いです。ですが糖も高いので食べすぎはNG

3.軽い運動やストレッチをしよう
摂りすぎたカロリーを消費しましょう

4.カロリーを良く見る
あなたが摂っていい一日のカロリーはどのくらいですか？
そのカロリーよりも少し低い設定に２日間はしてくださいね。

5.早めに食事をして就寝してください。
睡眠時の代謝で余分なエネルギーを消費しましょう。
寝る２時間前からは何も食べてはいけません。

6.そしてなんといってもお水
１時間に200ml程度を飲み、トイレで排出し、新しい水で体を満たしてください。
目標は2Lです。頑張りましょう。

そしてすべてに通じてくる循環
yuzuではこの循環をとても大事にしています。
女性は循環不良の方が多いです。肩こり・腰痛・下半身太り・汗をかかない
そのすべてが循環不良に繋がっているかもしれません。

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楽しい連休をお過ごしください！

092-403-9524・無料駐車場あり

西鉄『高宮駅』徒歩1分

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